QIGONG
QIGONG inseamna generic "forme energetice".
In Wudang, practica Qigong-ului,
este asociata cu cea a Taijiquan-ului si a altor forme din cadrul Wushu-ului.
Trasatura esentiala a Wudang Qigong-ului este aceea ca, intr-un mod armonios,
combina aspectele energetice si cele meditative, cu cele care tin de cultivarea
corpului.
In felul acesta, se spune despre Qigong-ul din Wudang ca, mentine
sanatatea, supletea si tineretea o lunga perioada de timp.
In scoala noastra, se practica forme pentru sanatate, avand ca scop acumularea
de energie, intarirea si elasticizarea corpului, obtinandu-se rezultate chiar si
la varste mai inaintate.
De asemenea, corelarea miscarilor cu respiratia, are ca rezultat linistirea
mintii si inlaturarea stress-ului. In aceasta stare de liniste profunda,
organismul este reimprospatat si conform studiilor stiintifice, apare chiar o
crestere a imunitatii.
Wudang Xing Shen Zhuang
Este un exercitiu care, dupa cum spune si numele, unifica forma corporala cu
aspectul spiritual.
Xing inseamna forma (se refera aici la forma corporala), Shen inseamna spirit,
iar Zhuang inseamna postura, exercitiu.
Consta in miscari lente, suple, inspirate din miscarile unor animale si chiar
poarta simbolic numele acelor animale: dragonul, tigrul, leopardul, sarpele,
cocorul. Ele nu sunt alese intamplator, fiind asociate celor cinci elemente din
traditia chineza si respectiv celor cinci organe interne.
Practica acestei forme de Qigong are ca rezultat principal echilibrarea
energetica a celor cinci organe interne.
De asemenea, prin specificul miscarilor,
contribuie la mentinerea sau redobandirea unei tinute corporale corecte.
Wudang Baduanjin
In traducere inseamna cele opt forme de matase.
Este o succesiune de opt forme, care au create in scopul de a deschide anumite
meridiane si focare energetice, folosind intr-un mod specific respiratia.
Wudang Tai Yi Qigong
In traducere inseamna Qigong-ul principiului Tai Yi (sau Liang Yi), care
inseamna Yin si Yang separate.
Este o forma speciala de Qigong, care combina intr-un mod armonios relaxarea cu
miscarea in forta a corpului.
Zhuang-urile
Sunt exercitii de Qigong, care constau in mentinerea mai indelungata a unor
posturi corporale, avand caracteristica de dinamic si relaxat in acelasi timp.
Este cel mai bun tip de Qigong pentru acumularea de energie.
Exista multe tipuri de Zhuang-uri, in general specifice stilurilor interne (Taijiquan,
Bagua, Xingyi).
Meditatia
Este un exercitiu de relaxare a mintii si de acumulare de energie, folosind
postura asezat la sol.
